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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson®

Lassen Sie Ihre Gedanken vorbeiziehen wie Wolken im Wind. Achten Sie auf Ihren eigenen Atem und auf Ihre Muskeln, die
Sie in einer bestimmten Reihenfolge gezielt anspannen und entspannen.

Grundgedanke der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson® ist es, dass sich eine angespannte Psyche in einem angespannten Körper widerspiegelt.

Daher werden Sie bei dieser Entspannungstechnik angeleitet, Ihre Muskeln gezielt in einer bestimmten Reihenfolge anzuspannen,um dann das erholsame Gefühl des Loslassens zu genießen. Mit ein bisschen Übung können Sie die Progressive Muskelentspannung im Alltag als Insel der Entspannung oder zum Einschlafen anwenden.

Erholen Sie sich von den Anforderungen des Alltags und genießen Sie die wohltuende Entspannung Ihres Körpers!